Made on
Tilda
Сухость, размытость к вечеру, мушки перед глазами — разбираем, что стоит за усталостью глаз в цифровую эпоху.
Синдром сухого глаза
Подробнее → 🌫️Спазм аккомодации — «ложная близорукость»
Подробнее → 😰Физиология глазных мышц при тревоге
Подробнее → ⏱️Правило 20-20-20 и настройка рабочего места
Подробнее → 🤷Дневник наблюдений
Подробнее →Каждые 20 минут — 20 секунд взгляда на 6 метров вдаль.
Разотрите ладони до тепла, накройте закрытые глаза на 2–3 минуты.
10 полных морганий подряд — обновляет слёзную плёнку.
При резком ухудшении зрения или вспышках — сразу к офтальмологу.
Записи сохраняются в вашем браузере.
Отвечу на вопросы о здоровье