Made on
Tilda
Вздутие, спазмы, нестабильный стул — иногда это стресс, иногда требует лечения. Разбираем, как отличить одно от другого.
Кишечник обладает собственной нервной сетью из сотен миллионов нейронов, напрямую связанной с мозгом через блуждающий нерв — связь двусторонняя: стресс меняет работу кишечника, а кишечник, в свою очередь, влияет на настроение.
Тревога и депрессия связаны с СРК особенно тесно: у пациентов с СРК они встречаются более чем в два раза чаще, чем в среднем. Помимо современных данных, у психосоматики ЖКТ долгая теоретическая история — от Франца Александера до Александра Лоуэна, каждый по-своему связывавший конкретные симптомы с эмоциями. Подробный разбор — по каждому симптому отдельно — ниже, в разделе «Психосоматика и стресс».
Это не значит, что любая боль в животе «от нервов» — органические причины нужно исключать у врача в первую очередь. Психосоматические связи не отменяют необходимости медицинского обследования.
Возможно, СРК — как распознать
Подробнее → 🧠Ось «кишечник-мозг» просто о сложном
Подробнее → 🍽️Питание и режим для пищеварения
Подробнее → 🌬️Дыхание животом при спазмах
Подробнее → 🤷Дневник наблюдений за пищеварением
Подробнее →5 медленных вдохов, надувая живот, а не грудь — снимает спазм.
Лёгкое круговое поглаживание по часовой стрелке 2–3 минуты.
5–10 минут медленной ходьбы стимулируют мягкую перистальтику.
Резкая нарастающая боль или кровь в стуле — сразу к врачу.
Записи сохраняются в вашем браузере.
Отвечу на вопросы о здоровье