Made on
Tilda
От эргономики и позы во сне до психосоматики трапеции. При онемении рук или слабости — сразу к врачу.
Трапеция, стресс, физиология зажима
Подробнее → ⚡Нервный корешок, когда нужен невролог
Подробнее → 📱Text neck, осанка, привычки
Подробнее → 🧘Растяжки, самомассаж, практики
Подробнее → 🤷Дневник боли и самонаблюдение
Подробнее →10 раз мягко задвиньте затылок назад, будто прячете подбородок в шею.
Верхняя треть монитора должна быть на уровне глаз.
Перед тем как согласиться на нежелательную просьбу — глубокий выдох и разомкните зубы.
Онемение, слабость в руке, шаткость походки — к врачу, не к упражнениям.
Записи сохраняются в вашем браузере. Отслеживайте паттерны — это поможет понять триггеры.
Отвечу на вопросы о здоровье